Exactamente qué son « Mapas de amor »? Basado en pionera investigación de los doctores John y Julie Gottman, EliteSingles deja de funcionar consejos sobre cómo utilizar idea del Instituto Gottman para trazar su propia conexión calzada gráfico. Lo perfecto herramienta para duradera relación que efectivamente navega las dificultades que se desarrollan durante un tiempo muy largo de amor? Me gusta Mapas podría ser eso …
Después de más de cuarenta años estudiar varios miles parejas dentro de su « Laboratorio de amor », el Instituto Gottman tiene creado algunos de los más altamente valorados investigación en conexiones. Este en profundidad experiencia descubierto avance patrones de conducta e conversación en relaciones. Predicado en estos estudios, pareja amantes Drs John y Julie Gottman creado una teoría de axiomas que sustentan estable interacciones; esto tiene generó la introducción de su particular Sonido asociación hogar enfoque. Disfrutar Mapas lay the foundation dentro de este construcción, y son generalmente un elemento crucial un elemento en una buena relación.
Gottman admiración Mapas: mapeando la camino hacia amor duradero
Dr. Gottman ellos mismos confiadamente promesas que dentro de cuarto de hora él puede predecir con 90 por ciento confiabilidad si un par obtiene separados o su unión durará1. Es un testimonio con el equilibrio y previsibilidad él tiene descubierto en relación diseños, que él ha proporcionado para socios en todo el mundo para trazar una ruta y hacer ejercicio Amor Mapas con su muy propias interacciones.
La investigación sin precedentes y los resultados son discutidos durante el Sonido Relación residencia principio, creado en cooperación junto con pareja, cuál trae la mujer especialista numero de madurassos años de experiencia laboral a sus varios años de investigación. Dentro culminación de incontables estudios, investigación pioneros y numerosos años de investigación, sugieren lo básico axiomas que construye una duradera relación. No todos, o ninguna, analizado conexiones con lo mismo grado de potencia o durabilidad, haciendo que esto a potente métodos para reforzar y comprender un compromiso. Esta diseño construye grado por nivel las niveles de un fuerte relación – comenzando en mejorar ambos apreciación Mapas. A Mapa del amor será el sección de tu cerebro que almacena el fórmula de su propio socio información que es personal, como por ejemplo propio metas y fantasías, favoritos y preocupaciones, factores de estrés y éxitos1.
{De acuerdo con el|Basado en el|En línea con el|De acuerdo con el|De acuerdo con la investigación del técnica Gottmans, fantasía Maps han alcanzado los bloques de construcción de un sonido compromiso junto con máximas de ganar un compromiso trabajo – esto implica bosquejar dentro del información sobre el uno del otro. Lo haremos echa un vistazo esto más para explorar tu propio curso usar Gottman elegante Mapas, pero para realmente entender estos axiomas, lo haremos inicialmente temporalmente pasa por el algunos otros niveles en el enfoque3 de Gottman, que han sido adicionalmente mencionado dentro del renombrado Siete principios para hacer boda trabajo 4.
Ver estos superpuestos conceptos, resaltados en Gottman’s Sound asociación residencia 2, comienza con el fundamental apreciar Mapas y culmina en generar un compartido definición. Esto permite una vista de destino para el búsqueda a amor equilibrio y fuerza. Enfatizando trazando su propio camino, vamos a hoy mirar más de cerca desde el Gottman me gusta Mapas aumentar una comprensión de cómo construir tu bueno unión.
Preferir Mapas: la base
El Instituto Gottman habla de la idea detrás de Apreciar Mapas como « científicamente mostrados herramientas reforzar y a prueba de divorcios una boda « 1, y con divorcio o separación tarifas no necesito la capacidad de utilizar este tipo de un poderoso referencia. Qué exactamente puede ser el secreta detrás así como cómo funcionará funcionar? Abróchese el cinturón abroche y déjenos embarcamos en un viaje descubriendo como Maps.
El proceso de Gottman generar estos disfrutar Mapas es hecho en un número de tres cuestionarios que usted total secuencialmente junto con su socio. Para examinar, el tuyo realmente amo Mapas tienda qué y declaraciones fácticas acerca de su pareja y mentalmente en sintonía amantes saben todos sus particulares emociones y esos con respecto a pareja, y pensar en esto dentro toma de decisiones procesos1. Notablemente, feliz socios también con frecuencia actualizar este mental prestamista de información sobre ambos y asegurarse de que es actual, este convertirse una continua empresa1.
El resultado de genuinamente saber tu amante es un resistente amortiguador contra vida estresada actividades, que todos trata en algún momento de vida, ya sea el comienzo de su propio primero joven o incluso el reducción en alguien que te importa. El Dr. Gottman descubrió que 67 por ciento de parejas experimentaron una disminución en la satisfacción siguiente nacimiento de su primero hijo o hija, sin embargo el crucial distinción debido al algún otro treinta y tres por ciento había sido ellos tenían a-profundo comprensión de ambos planetas antes del comienzo de su joven 1. Su investigación tiene confirmado que cuando algunos tiene una comprensión de el uno al otro, han el hábito de de forma regular base actualizar estos registros y mantener psicológicamente conectado, su unión se para fuerte enfrentamiento terribles sacudidas y cambios 1. Estos mapas internos son los sangre vital que ayuda a mantenerte vinculado, y generalmente son perteneciente a también tener un muy bueno relación mano- en la mano junto con tu romance1.
Dentro Gottman sistema, paso uno para mejorar el Amor Maps está funcionando el como Cuestionario de mapa, un par de 20 preguntas sobre su amante incluyendo, ‘¿adivina qué pasa tu cónyuge deberían hacer siempre y cuando reclamaron la lotería? ‘ a detallando propios sueños y aspiraciones4. Recibes un punto cada preocupación usted correctamente responder a. Si obtenga debajo 10 dentro de apreciar Mapa prueba o tú no tendría un Mapa de Amor o necesita ser revisado4. Una vez que tenga un sentido comprensión de lo existente estado de Amor Mapa, adelante derecha sube un engranaje y juega el como Mapa 20 Pregunta juego en línea, comenzar ingresar las coordenadas en su gráfico o para actualizar.
Muy después de eso para construir tu propio admiración Mapa, la siguiente fase es relajarse y jugar el Gottman apreciar Mapa 20 Pregunta Juego, pero tómese el tiempo para terminar siendo gentiles juntos y usarlo como seguro instrumento – no es para apuntar dedos en cada algunos otros 1! Descubrir algunos 60 preocupaciones numeradas, y para realizar, cada arbitrariamente seleccionar 20 cifras . Simplemente tomar transforma responder a las 20 inquietudes y puntuar cosas para apropiadas respuestas. Hacia el final quien sea tiene el más alto calificación contenido en este Amor Prueba de Maps, ganancias. Pero, reforzar este punto, en una asociación no hay campeones y perdedores, y esto debería hacerse con un espíritu de agradable y con el intención intención detrás de comprensión uno al otro en un grado más profundo.
Ejemplos de las preguntas incluir â € ˜ algo mi favorito cena? ‘ a ‘eso que fue mi peor infancia experiencia?’, ‘Nombre dos personas yo admiramos? ‘ y â € ˜¿Quà © área de la cama realizar me gusta? cubriendo una diversa selección de privado insights1. El Gottman adoro Mapa preguntas se puede hacer generalmente y una y otra vez. Va a comenzará la entrada a qué tipos de detalles tienes que saber respecto a tu amante, inspirar usted definitivamente enlace en estos ubicaciones y expresar rutinas trabajar bien con en su socializar diseños.
Después de que haya comenzó inicialmente a construir esta base y mejorar el Amor Mapas, posible tómalo un paso más y participar en algo personal abierto preocupaciones. Gottman en realidad presentó algunas inquietudes usted podrá función con mientras cambiar entre convertirse el presentador y también el listener1. Han sido detallados preguntas eso puede tomar tiempo para responder, todavía, ofrezca el color y el sombreado en su gráfico para asegurarse de que no consiga perdido en su existencia viaje el uno con el otro y eso puede capear las tormentas que la existencia arroja sobre usted. Preguntas como « exactamente qué atributos ¿realmente valor mucho muy en amigos en este momento ‘y’ en términos de mañana, {qué|exactamente qué hago|exactamente qué|qué es exactamente lo que más te preocupas? ‘1, de hecho abrir tu corazón y alma juntos.
Encontrar el verdadero norte con el Gottman adorar Mapas
Ir en admiración Mapa viaje juntos, sentado sin estructura defensiva, vulnerable y veraz, le proporcionará la comprensión de el interno globos de ambos que te permite realmente aprender ambos. Una relación es en realidad una creciente y cambiando organización. Generalmente no permanece exactamente igual, diario, año tras año. Algo se desarrolla, se desarrolla, se erosiona y aumenta en numerosos áreas. Al igual que una ciudad, transferir y respirar uso del combustible de aquellos que viven en él, una relación es en realidad construida de características de las dos personas que componen su contenido ser. Por lo tanto examinando los detalles que mapa tu interno paisajes es en realidad un continuo proceso, como usted más compromiso están continuamente cambiando y creciendo, duradero etapa de su propio unión.
En tu cabeza visión tú ‘usted probablemente comenzar a ver el detalle que se retrae en el arruga del pareja mirada, la forma hecho por la nuca de garganta, y huele el fragancia con respecto a aire a la noche. Pero puede encontrará sus detalles únicos interiores, los forma su ser, su particular esperanzas y ambiciones , preocupaciones y favoritos? Utilizar adorar Mapas tomar una aventura junto con tu cónyuge, descubriendo ambos interior globos y construir una relación fortalecida para navegar la odisea de existencia juntos, armados con un completo mapa de todos y cada otros muchos detalles personales.
¿Interesado en relación ideas? Leer más hacia â € ˜36 preocupaciones ‘aquí mismo â € ¦
Fuentes:
[1] Dr. J Gottman y Dr. J Gottman, 2016, adorar Mapas del Instituto Gottman. Encontrado en: https://www.gottman.com/wp-content/uploads/2016/09/Love-Maps-White-Paper.pdf
[2] El Instituto Gottman. 2017, The Gottman Camino. Comprado en: https://www.gottman.com/about/the-gottman-method/
[3] Gottman, John M. y Julie (3 de enero de 2011). Cómo exactamente mantener admirar Yendo sólido: 7 máximas en el camino hacia alegremente nunca antes después, disponible en: http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to- mantener-el-amor-fuerte
[4] Gottman, J. M. y Silver, N. (1999). Los siete conceptos al hacer que boda funcione. Nyc: Three Streams Hit.
[5] boda y divorcio, 2017, Estados Unidos mental, descubierto en: http : //www.apa.org/topics/divorce/